과민성장증후군 극복기: 복통과 설사 그리고 내 이야기과민성장증후군(IBS)은 제게 참으로 힘든 시간이었습니다. 여러분도 아마 비슷한 경험을 하셨을지 모르겠습니다. 일상적인 삶을 살고자 노력하지만, 갑작스러운 복통과 불편한 배변 습관이 제 삶을 자주 방해했습니다. 이러한 경험을 겪으면서 과민성장증후군이 단순히 신체적인 문제를 넘어서 정신적인 스트레스까지 더하는 질병이라는 것을 깨달았습니다.  과민성장증후군은 제가 겪었던 수많은 고통 중 하나였습니다. 처음에는 단순한 소화불량이나 위장 문제로 여겼습니다. 아침에 일어나서 한 끼의 식사를 마친 후, 불편한 느낌이 저를 따라다니기 시작했습니다. 복통은 하루 중 어느 때든 찾아왔고, 주로 식사 후에 심해졌습니다. 그러면 저는 일을 잠시 멈추고 복통을 달래기 위해 ..

고지혈증 예방을 위한 쉬운 식습관과 운동 방법고지혈증은 혈액 속에 지방이 너무 많이 쌓이는 질병입니다. 우리 몸에 지방이 많아지면 심장이나 뇌에 문제가 생길 수 있어요. 특히, 잘못된 식습관과 운동 부족은 고지혈증의 주된 원인이 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요! 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다.  1. 제가 고지혈증 진단을 받았을 때, 가장 먼저 바꾼 것은 식습관입니다. 고지혈증을 예방하려면 지방이 많은 음식을 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 중요합니다. 예전에는 삼겹살이나 기름진 음식을 자주 먹었지만, 이제는 닭가슴살이나 생선처럼 지방이 적고 건강에 좋은 음식을 더 많이 먹고 있어요. 생선에는 몸에 좋은 오메가-3 지방이 들어 있어 심장 건강에..

편두통의 일상생활에 미치는 영향편두통은 단순한 두통이 아닙니다. 그것은 일상생활에 큰 지장을 주고, 때로는 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있는 심각한 문제입니다. 편두통을 경험하면서 저는 일상생활의 작은 부분들조차도 관리하기 어렵다는 것을 깨달았습니다.   편두통이 갑자기 찾아오는 날이면, 계획해둔 일들이 모두 중단되거나 취소되어야 했습니다. 업무 중에 편두통이 시작되면, 집중력이 떨어지고, 때로는 작업을 중단하고 휴식을 취해야 했습니다. 그 결과, 업무 성과에 영향을 미치고, 동료나 상사에게도 미안한 마음이 들었습니다.   특히 심한 편두통은 단순한 불편함을 넘어서, 견딜 수 없는 고통으로 다가옵니다. 저의 경우, 편두통이 심해지면 빛과 소리에 극도로 민감해져서, 조용하고 어두운 방에 혼자 있어야만 ..

무지외반증 진단과 치료과정: 나의 이야기무지외반증이란 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 발의 형태가 변형되는 질환입니다. 이 질환을 처음 진단받았을 때, 저는 그 심각성을 제대로 인식하지 못했습니다. 그저 발이 조금 불편할 뿐이라고 생각했지만, 시간이 지나면서 그 불편함이 점점 더 큰 고통으로 다가왔습니다.  제가 무지외반증을 진단받고 겪었던 고통, 그리고 그와 싸워 나간 과정을 나누고자 합니다. 같은 질환을 겪고 계신 분들이나 발 건강에 대해 고민하고 계신 분들에게 저의 경험이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.  1. 무지외반증의 첫 번째 신호는 발가락의 미묘한 통증이었습니다. 처음에는 "그냥 발을 잘못 디뎠나 보다" 하고 넘겼습니다. 사실, 발가락이 조금씩 변형되고 있다는 사실조차 눈치채지 못했습니다...

역류성 식도염극복기: 생활 습관 개선위 식도 역류성 질환(GERD)은 많은 분들이 겪고 있는 흔한 건강 문제입니다. 저 역시 이 질환으로 인해 일상적인 생활이 얼마나 힘들 수 있는지 몸소 경험해보았습니다. 가슴 쓰림과 위산 역류 같은 증상은 단순한 불편함을 넘어서, 때로는 심각한 고통과 함께 일상생활을 방해하곤 합니다. 제 경험을 바탕으로, GERD가 일상에 미치는 영향과 이를 관리하기 위한 방법을 나누고자 합니다. 많은 분들이 이 질환으로 고민하고 계실 텐데, 저의 이야기가 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.   제 경우에는 GERD 증상이 특히 식사 후 바로 눕거나 과식했을 때 더욱 심해졌습니다.한밤중에 갑자기 가슴이 타는 듯한 통증이 느껴지며, 위산이 식도로 역류해 잠을 설칠 때가 많았습니다. 이러..

반사회적인격장애 친구와의 관계: 나의 경험과 대처 방법반사회적 인격 장애를 가진 친구와의 관계는 정말 복잡하고 힘들 수 있습니다. 이 장애를 가진 사람들은 사회적 규범을 무시하고, 타인의 권리나 감정을 고려하지 않는 행동을 보이기 때문에, 그들의 행동이 주변 사람들에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 제가 직접 경험한 바에 따르면, 이러한 상황에서 어떻게 대처해야 하는지는 매우 중요한 문제입니다. 제 경험을 통해 얻은 교훈과 조언을 나누고자 합니다.   제가 한 친구와의 관계에서 반사회적 인격 장애를 접했던 경험을 이야기하겠습니다. 그 친구는 끊임없이 거짓말을 하고, 자신의 이익을 위해 타인을 이용하는 경향이 있었습니다. 이러한 행동은 제게 큰 스트레스를 주었고, 친구와의 관계는 점점 더 어려워졌습니다. ..

반려묘와 동행: 주의해야 할 내부 기생충에 대하여제가 반려묘를 처음 집으로 데려왔을 때, 작은 고양이 한 마리가 얼마나 큰 행복을 줄 수 있는지 상상도 못 했습니다. 그 작고 따뜻한 존재는 하루의 피로를 잊게 해주었고, 집안을 생기와 활기로 가득 채워주었습니다. 그러나 이 귀여운 반려묘와의 생활이 단지 행복과 기쁨만으로 가득 찬 것은 아니었습니다.  반려묘와 함께하는 시간 동안, 저는 고양이의 건강 관리가 우리 가족의 건강에도 직결된다는 중요한 사실을 깨닫게 되었습니다. 그중에서도 고양이가 전파할 수 있는 내부 기생충에 대한 경각심을 가지게 된 것은 아주 특별한 경험 때문이었습니다. 1. 반려묘와의 첫 만남 그리고 원충의 위협고양이와의 첫 만남은 정말 환상적이었습니다.부드럽고 따뜻한 털, 호기심 가득한 ..

루게릭병 진단이후 증상과 회복시간들루게릭병, 혹은 과학적으로 근위축성측삭경화증(ALS)라고 불리는 이 질환은 저에게 단순한 의학적 용어 이상의 무게를 지닙니다. 이 병은 제 삶에 깊이 스며들어 가족과 친구, 그리고 저 자신을 변화시키며, 우리가 평소에 당연하게 여겼던 것들에 대해 새로운 시각을 가지게 만들었습니다. 이 글을 통해 그동안 느꼈던 감정과 경험을 나누고자 합니다.  처음 병의 증상을 느끼기 시작한 것은 몇 년 전이었습니다. 작은 일이었지만, 평소라면 아무렇지 않게 지나쳤을 행동들이 점점 어려워지기 시작했습니다. 예를 들어, 아침에 일어나 침대에서 발을 디디는 순간부터 조금 이상하다는 생각이 들었습니다. 발목에 힘이 잘 들어가지 않아서 몇 번이나 균형을 잃고 비틀거렸습니다. 처음에는 그저 피로가..

루게릭병의 원인, 증상, 그리고 예후루게릭병, 또는 근위축성측삭경화증(ALS)은 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치는 무서운 병입니다. 이 병에 걸리면 신경세포가 점점 망가져서 근육을 움직일 수 없게 되고, 결국 호흡 같은 중요한 기능도 할 수 없게 됩니다. 이 병의 정확한 원인은 아직 확실히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 이유가 복합적으로 작용할 수 있다고 알려져 있습니다.  루게릭병의 원인 중 하나로 유전적인 요인이 있습니다.전체 환자 중 약 5-10%는 가족 중 다른 사람도 이 병을 앓고 있는 경우가 많습니다. 이러한 경우는 주로 특정 유전자에 문제가 생겨서 병이 발생합니다. 예를 들어, SOD1, TDP-43, FUS, C9orf72 같은 유전자들이 이 병과 관련이 있습니다. 하지만 대부분의 환자..

돌발성 난청의 초기 증상과 치료의 중요성돌발성 난청의 치료에서 가장 중요한 것은 '조기 발견', '조기 진단', 그리고 '조기 치료'입니다. 오늘은 제가 겪었던 돌발성 난청이라는 경험을 바탕으로 여러분께 진심을 담아 이야기를 나누고자 합니다. 돌발성 난청은 그 이름처럼 예고 없이 찾아오는 질병입니다. 마치 평온한 일상 속에 느닷없이 몰아치는 폭풍우와도 같습니다. 저 역시 이 질병을 처음 마주했을 때 그 당혹스러움과 두려움을 피할 수 없었습니다.  얼마 전, 평소와 다름없이 출근 준비를 하던 어느 날 아침, 갑작스럽게 한쪽 귀가 먹먹해지는 느낌이 들었습니다. 처음에는 단순한 피로의 증상이라 생각했습니다. 요즘 업무가 많아서 몸이 조금 피곤한가보다 하고 대수롭지 않게 넘겼죠. 하지만 그 먹먹함은 시간이 지나..