고지혈증 예방을 위한 쉬운 식습관과 운동 방법고지혈증은 혈액 속에 지방이 너무 많이 쌓이는 질병입니다. 우리 몸에 지방이 많아지면 심장이나 뇌에 문제가 생길 수 있어요. 특히, 잘못된 식습관과 운동 부족은 고지혈증의 주된 원인이 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요! 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다.  1. 제가 고지혈증 진단을 받았을 때, 가장 먼저 바꾼 것은 식습관입니다. 고지혈증을 예방하려면 지방이 많은 음식을 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 중요합니다. 예전에는 삼겹살이나 기름진 음식을 자주 먹었지만, 이제는 닭가슴살이나 생선처럼 지방이 적고 건강에 좋은 음식을 더 많이 먹고 있어요. 생선에는 몸에 좋은 오메가-3 지방이 들어 있어 심장 건강에..