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뇌 피로와 스트레스를 줄이는 방법 : 충분한 수면, 운동과 뇌 건강, 뇌 피로와 스트레스를 줄이는 방법 : 충분한 수면, 운동과 뇌 건강, 단 1초도 쉬지 않고 움직이는 매우 중요한 기관입니다. 우리가 자는 동안에도 뇌는 끊임없이 작동하고 있어, 뇌의 피로는 언제든 쌓일 수 있습니다. 하지만 많은 분들이 뇌가 보내는 피로 신호를 제대로 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 뇌가 피로할 때 보내는 신호와 이를 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 멍 때리기와 집중력 저하일과를 마치고 집에 돌아와 TV를 켤 때, 영상과 소리는 분명하게 들리지만 아무 생각 없이 화면을 바라본 적 있으신가요? 이는 뇌가 피로하다는 신호일 수 있습니다. 집중이 잘 되지 않고 혼란스러운 상태에서 머리가 띵하게 느껴지며, 이때는 뇌가 충분한 휴식을 필요로 한다는 신호를 보내는 것입니다..
뇌 건강을 지키는 방법: 숙면을 취하고, 스트레스를 해소하며, 적당한 운동 뇌 건강을 지키는 방법: 숙면을 취하고, 스트레스를 해소하며, 적당한 운동우리는 평소 생활에서 몸의 피로는 쉽게 느끼고 관리하려고 노력하지만, 뇌의 피로에 대해서는 무심하게 지나칠 때가 많습니다. 뇌는 우리가 태어날 때부터 죽을 때까지 1초도 쉬지 않고 작동하는 기관이죠. 심지어 우리가 잠을 자는 동안에도 뇌는 계속 일을 합니다. 그만큼 뇌도 피로해지기 마련인데, 이를 제대로 알아차리고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 저 역시 뇌 피로로 인해 어려움을 겪었던 적이 많았고, 그때마다 작은 실천들이 큰 도움이 되었던 경험을 나누고자 합니다.  1. 멍 때리기: 뇌가 보내는 첫 번째 신호하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때 TV를 켜두고 아무 생각 없이 멍하니 화면을 바라본 적이 있으실 겁니다. 저도 마찬가지..
뇌졸중의 전조 증상 : 팔다리 저림, 두통, 어지러움, 시력 저하, 얼굴 마비 뇌졸중의 전조 증상 : 팔다리 저림, 두통, 어지러움, 시력 저하, 얼굴 마비사랑하는 가족이나 친지에게 갑작스러운 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 소식을 듣는 일은 누구에게나 두려운 일입니다. 한국인들이 가장 두려워하는 질환 중 하나가 바로 뇌졸중입니다. 이는 사망 원인 중에서도 상위에 있을 뿐만 아니라, 생존하더라도 치명적인 후유증을 남길 수 있기 때문입니다. 그러므로 뇌졸중의 전조 증상을 미리 알아두는 것이야말로 우리의 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈 입니다하나는 뇌혈관이 막히면서 발생하는 뇌경색, 그리고 다른 하나는 뇌혈관이 터지면서 발생하는 뇌출혈입니다. 두 가지 모두 신속하게 대처하지 않으면 생명을 잃을 위험이 크며, 생존하더라도 정상적인 생활을 유지하기 어려운 상황이..
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