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가려움증이 보내는 몸의 이상신호: 피부 건조, 당뇨, 간 질환, 담석, 신부전 가려움증이 보내는 몸의 이상신호: 피부 건조, 당뇨, 간 질환, 담석, 신부전가을이 오면 날씨가 건조해지면서 피부가 가려워지곤 합니다. 저는 어렸을 때부터 피부가 건조해지는 가을이 오면 여기저기 피부를 긁곤 했습니다. 그런데 단순히 날씨 때문이라고만 생각했던 가려움이, 사실은 더 깊은 문제를 시사하고 있을 수도 있다는 것을 알게 되었습니다. 여러 가지 가려움증의 원인 중, 특히 내과적인 질환들이 그 원인일 수 있다는 점이 굉장히 중요하다는 생각이 듭니다.   오늘은 가려움증을 유발할 수 있는 대표적인 내과 질환들을 소개하고, 저의 경험을 통해 공감할 수 있는 이야기를 나눠보고자 합니다.나의 가려움증 경험저는 평소 피부가 많이 건조한 편이었지만, 어느 날부턴가 이유 없이 몸 곳곳이 간헐적으로 가렵기 시작했..
뇌 피로와 스트레스를 줄이는 방법 : 충분한 수면, 운동과 뇌 건강, 뇌 피로와 스트레스를 줄이는 방법 : 충분한 수면, 운동과 뇌 건강, 단 1초도 쉬지 않고 움직이는 매우 중요한 기관입니다. 우리가 자는 동안에도 뇌는 끊임없이 작동하고 있어, 뇌의 피로는 언제든 쌓일 수 있습니다. 하지만 많은 분들이 뇌가 보내는 피로 신호를 제대로 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 뇌가 피로할 때 보내는 신호와 이를 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 멍 때리기와 집중력 저하일과를 마치고 집에 돌아와 TV를 켤 때, 영상과 소리는 분명하게 들리지만 아무 생각 없이 화면을 바라본 적 있으신가요? 이는 뇌가 피로하다는 신호일 수 있습니다. 집중이 잘 되지 않고 혼란스러운 상태에서 머리가 띵하게 느껴지며, 이때는 뇌가 충분한 휴식을 필요로 한다는 신호를 보내는 것입니다..
뇌 건강을 지키는 방법: 숙면을 취하고, 스트레스를 해소하며, 적당한 운동 뇌 건강을 지키는 방법: 숙면을 취하고, 스트레스를 해소하며, 적당한 운동우리는 평소 생활에서 몸의 피로는 쉽게 느끼고 관리하려고 노력하지만, 뇌의 피로에 대해서는 무심하게 지나칠 때가 많습니다. 뇌는 우리가 태어날 때부터 죽을 때까지 1초도 쉬지 않고 작동하는 기관이죠. 심지어 우리가 잠을 자는 동안에도 뇌는 계속 일을 합니다. 그만큼 뇌도 피로해지기 마련인데, 이를 제대로 알아차리고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 저 역시 뇌 피로로 인해 어려움을 겪었던 적이 많았고, 그때마다 작은 실천들이 큰 도움이 되었던 경험을 나누고자 합니다.  1. 멍 때리기: 뇌가 보내는 첫 번째 신호하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때 TV를 켜두고 아무 생각 없이 멍하니 화면을 바라본 적이 있으실 겁니다. 저도 마찬가지..

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