녹색 지중해식 식단: 내장지방 제거에 효과적인 건강한 식습관
녹색 지중해식 식단: 내장지방 제거에 효과적인 건강한 식습관최근 몇 년간 건강한 식습관을 논할 때 빠지지 않고 언급되는 것이 바로 지중해식 식단입니다. 이 식단은 과일, 채소, 올리브유, 콩, 견과류, 생선, 계란, 닭고기 등을 주로 섭취하며 가공식품이나 튀긴 음식을 피하고, 소금 대신 다양한 향신료로 간을 하는 방식이 특징입니다. 지중해식 식단은 비교적 유연한 식단으로, 다양한 음식을 즐길 수 있으면서도 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히 심혈관 및 뇌 건강, 그리고 다이어트에 도움이 된다는 다양한 연구 결과가 존재합니다. 하지만 기존의 지중해식 식단에서 더 나아가, 최근에는 '녹색' 지중해식 식단이 주목받고 있습니다. 이 식단은 내장지방 제거에 특히 효과적이라는 연구 결과가..
