수면 부족과 그로 인한 뇌 건강의 영향 : 알츠하이머, 퇴행성 뇌 질환현대인들은 과중한 업무와 교대근무, 일상에서의 스트레스로 인해 수면 시간을 줄이며 생활하는 경우가 많습니다. 이로 인해 수면 부족이 일상화된 사람들도 있습니다. 하지만 수면은 우리 뇌와 신체에 얼마나 중요한 역할을 하는지 종종 잊고 살게 됩니다. 오늘은 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향을 이야기해보려고 합니다. 충분한 잠을 자지 않으면 우리 뇌에서 어떤 일이 일어나는지, 이를 통해 건강을 어떻게 지켜나가야 하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 우리 뇌에는 ‘글림파틱 시스템’이라는 시스템이 존재합니다. 이 시스템은 뇌 척수액을 통해 뇌와 척수 사이에서 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 이 청소 시스템이 제대로 작동하기 위해서는 충분한 ..