전체 글 (735) 썸네일형 리스트형 고혈압 예방을 위한 최고의 음식과 식단 계획 고혈압 예방을 위한 최고의 음식과 식단 계획 고혈압 관리에 좋은 음식과 식단 관리는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 매우 중요합니다. 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 좋은 음식을 중심으로 한 식단에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 음식가. 과일과 채소1) 바나나: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.2) 베리류: 블루베리, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.3) 시금치: 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 많아 혈압 조절에 도움이 됩니다. 나. 통곡물1) 귀리: 베타글루칸이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절합니다.2) 퀴노아: 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 혈당과 혈압을 안정화합니다. 다. 저지방 유제품1) 저지방 우유.. 6월 ‘여행가는 달’ : 명소 재발견 기차여행 특별 할인-1 6월 ‘여행가는 달’ : 명소 재발견 기차여행 특별 할인 “국민의 부담도 줄이고, 인구감소지역의 관광 활성화도 지원하기 위해 특별할인"전국 구석구석 숨겨져 있는 명소를 재발견하는 기차여행으로 안전 운행과 고객을 위한 서비스" 1. 철도할인 프로모션 여기를 링크하세요 가. 여행가는 달 철도 할인 프로모션 지역관광 결합 기차여행 할인1) KTX 승차권 할인(주중 50%, 주말 및 공휴일 30% 할인)2) 지역 숙박, 관광지 입장권 등과 연계한 KTX 기차여행상품 구입 시 할인3) OTA 또는 여행사 상품으로 구매 나. 관광열차 할인1) 관광열차 5개 노선 대상 승차권 할인(주중 및 주말 50% 할인)2) 서해금빛열차, 남도해양열차, 동해산타열차, 정선아리랑열차, 백두대간협곡열차3) 내일로.. "2024년 지역주민 맞춤형 건강정책: 지역사회 건강조사"-1 "2024년 지역주민 맞춤형 건강정책: 지역사회 건강조사" 2024년 5월 16일부터 전국에서 지역주민 맞춤형 건강정책을 수립하기 위한 지역사회건강조사가 실시됩니다. 이 조사는 전국 만 19세 이상 성인 약 23만 명을 대상으로 진행되며, 지역주민의 건강행태를 파악하고 지역보건의료계획의 기초자료로 활용하기 위해 지난 실시합니다. 조사기간: 2024년 5월 16일부터 7월 31일까지 여기를 링크해주세요 질병관리청 지역사회건강조사 chs.kdca.go.kr 1. 지역사회 건강조사 주요 내용 가. 조사대상: 전국 만 19세 이상 성인 약 23만 명 (시군구별 약 900명×258개 지역)나. 조사기간: 2024년 5월 16일부터 7월 31일까지다. 조사내용: 건강행태 (흡연, 음주, 안전의식, 신체활동,.. 이전 1 ··· 242 243 244 245 다음
