전체 글 (427) 썸네일형 리스트형 18-발목 인대 파열, 방치하면 관절염 : 수술과 회복 과정 18-발목 인대 파열, 방치하면 관절염 : 수술과 회복 과정발목을 한 번쯤 삐어본 경험은 누구나 있을 것입니다. 저도 예전에 등산 중 발목을 접질린 적이 있었는데, 처음에는 그냥 찜질만 하고 넘어갔습니다. 하지만 시간이 지나면서 발목이 불안정해지고, 일상생활에서도 발목이 자꾸 꺾이는 일이 발생하였습니다. 오늘은 발목 인대 파열이 어떤 결과를 가져올 수 있는지, 그리고 저의 수술과 회복 과정에 대해 나누고자 합니다. 발목에는 발목을 안정시키는 중요한 외측 인대가 있습니다. 외측 인대는 발목을 좌우로 지지해주는 역할을 하며, 발목을 삐었을 때 가장 흔하게 손상되는 부위입니다. 발목을 접질리면 외측 인대가 파열될 수 있으며, 이 상태를 방치하면 만성적인 불안정성이 발생할 수 있습니다. 발목이 자주 꺾이거나.. 20-발목 염좌와 외측 인대 파열, 수술 후 재활로 회복한 이야기 20-발목 염좌와 외측 인대 파열, 수술 후 재활로 회복한 이야기저는 일상생활에서 자주 접할 수 있는 부상 중 하나인 발목 염좌를 몇 차례 경험했습니다. 그때마다 시간이 지나면 자연스럽게 나아질 것이라 생각하며 무심코 넘기곤 했습니다. 오늘은 제 경험을 통해 발목 염좌와 인대 파열의 중요성을 이야기하고, 수술 후 재활의 중요성에 대해 나누고자 합니다. 발목을 자주 삐거나 통증이 오래 지속된다면 그것은 단순한 염좌가 아닌, 발목 외측 인대 파열과 같은 심각한 문제일 수 있습니다. 저는 발목이 불안정해지면서 걷는 것조차 불편해졌고, 결국 정확한 진단을 받고 발목 인대 수술을 결심하게 되었습니다. 발목 염좌는 누구나 한 번쯤 겪어본 부상일 것입니다. 저 역시 발목을 접질린 경험이 있었지만, 그것을 대수롭지.. 11-골반과 허벅지 통증 완화: 폼롤러와 스트레칭으로 해결하기 11-골반과 허벅지 통증 완화: 폼롤러와 스트레칭으로 해결하기골반이나 허벅지 통증을 경험해 보신 적 있으신가요? 저도 오래 앉아 있거나 운동 후에 허벅지가 뻐근해지고 골반 앞쪽이 묵직하게 느껴질 때가 있었습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 골반과 허벅지 통증을 완화하는 데 효과적인 방법을 알려드리겠습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶었지만, 통증이 반복되면서 이 문제를 더 이상 가볍게 넘길 수 없었어요. 시간이 지날수록 다리가 무겁고 계단을 오를 때마다 더 힘들어졌습니다. 그래서 여러 가지 방법을 찾아보다가, 폼롤러와 스트레칭이 제 통증을 줄이는 데 큰 도움이 된 것을 알게 되었죠. 처음에는 허벅지와 골반 통증이 그저 일시적인 피로라고 생각했어요. 하지만 통증이 점점 더 심해지면서, 가만.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 143 다음
