오십견(동결견), 굳어진 어깨 치료방법: 어깨 굳음, 어깨 유착, 오십견 치료
오십견, 흔히들 50세가 넘어가면서 나타나는 어깨 통증으로 많이들 알고 계시죠? 하지만 실제로 이 통증을 겪어본 사람이라면, 단순한 나이와 관련된 문제가 아니라는 것을 깨닫게 됩니다. 저는 40대 후반부터 서서히 어깨가 뻣뻣해지면서 일상생활에서 팔을 움직이기가 어려워졌고, 그때서야 오십견이라는 진단을 받았습니다.
오십견은 단순한 통증이 아닌 어깨의 기능 자체가 굳어버리는 병입니다. 이를 제대로 이해하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.
오십견은 ‘동결견’이라는 이름에서도 알 수 있듯이,
어깨가 마치 얼어붙은 것처럼 굳어지는 상태를 말합니다. 의학적으로는 어깨를 감싸고 있는 인대와 막에 염증이 생기면서 점점 유착되어 어깨를 움직이는 근육과 인대가 경직되기 시작합니다.
특히, 이 병의 원인은 나이와 함께 체력의 저하와 면역력의 약화, 그리고 일상에서의 운동 부족 등 여러 복합적인 요인으로 발생합니다. 저 역시 일을 핑계로 꾸준히 운동을 하지 않았고, 이로 인해 몸이 피로해지면서 어깨 근육이 점차 굳어가는 것을 느꼈습니다.
오십견의 증상 중 하나는
팔을 들어올리거나 뒤로 돌리는 동작이 점점 힘들어진다는 것입니다. 일상생활에서 옷을 입거나 물건을 들어 올리는 작은 동작조차 큰 고통으로 다가옵니다. 저도 처음엔 단순한 어깨 근육통이라고 생각했지만, 시간이 지나면서 팔을 제대로 움직이지 못하게 되자 심각성을 깨닫게 되었습니다.
특히, 어깨 뒤쪽에 위치한 극상근과 극하근, 소원근과 같은 근육들이 면역력 저하로 인해 점점 약해지면서 어깨가 더 굳어지는 현상이 발생하게 됩니다.
치료 방법으로는
단순히 염증을 가라앉히는 것이 아닌, 어깨 근육을 다시 활성화시키고 면역력을 끌어올리는 것이 중요합니다. 저도 처음엔 염증 치료에만 집중했지만, 시간이 지나면서 어깨의 유착된 근육을 풀어주는 물리치료와 운동 치료가 함께 병행되지 않으면 완치가 어렵다는 것을 깨달았습니다.
의사 선생님께서는 여러 치료 방법 중 하나로 IMS와 같은 방법을 추천하셨습니다. 이 방법은 유착된 어깨 인대 부위에 미세한 바늘을 이용해 자극을 주는 방식인데, 실제로 저는 이 치료를 받으면서 어깨의 움직임이 조금씩 나아지는 것을 느낄 수 있었습니다.
결론
오십견은 단순한 어깨 통증이 아니라, 신체의 면역력과 체력 저하와 연관된 복합적인 질환입니다. 저 역시 이 질병을 겪으면서 단순히 병원 치료만으로 해결되는 것이 아니라, 꾸준한 운동과 올바른 자세를 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았습니다.
오십견의 회복을 위해서는 염증을 가라앉히는 것뿐만 아니라, 어깨 근육을 강화시키고 면역력을 높이는 치료와 생활습관의 개선이 필요합니다.