손목터널증후군, 자가진단및 효과적인 치료법 :스테로이드 주사, 손목 수술
손목을 자주 사용하면서 "저릿저릿한 통증"을 느껴본 적 있으신가요? 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 설쳤다면, 손목터널증후군을 의심해 보셔야 합니다. 저도 최근에 비슷한 증상을 겪었는데, 초기에 방치하지 않고 치료를 받아 정말 다행이었습니다.
손목터널증후군은 작은 증상이라도 빨리 알아차리고 적절히 관리하면 큰 불편을 막을 수 있는 병입니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 주요 증상과 진단 방법, 그리고 저의 치료 경험을 바탕으로 효과적인 대처법을 공유해 드리겠습니다.
손목터널증후군, 무엇이 문제인가요?
손목터널증후군은 손목에 위치한 작은 통로, 즉 손목터널을 통과하는 신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 이 터널에는 손가락으로 가는 힘줄과 정중신경이 함께 지나가는데, 염증이 생기면서 그 좁은 공간 안에서 압력이 올라가 정중신경이 눌리게 됩니다. 제가 겪은 초기 증상도 이러한 신경 압박으로 인해 손바닥 쪽으로 심한 저림과 화끈거림이 시작된 것이었습니다. 특히 밤에 증상이 심해져서 몇 번이나 잠을 깨곤 했습니다. 손목과 손가락을 이리저리 움직여도 저림이 가시지 않아 불편했던 기억이 생생합니다.
주요 증상과 자가 진단법
손목터널증후군의 대표적인 증상은 손가락 저림입니다. 특히 1번에서 4번 손가락에 집중적으로 증상이 나타나는데, 저도 이 증상이 뚜렷하게 나타났습니다. 고춧가루를 뿌린 듯한 화끈거림이 계속되었고, 손끝의 감각이 둔해져 내 손이 아닌 것 같은 느낌이 들었습니다. 다행히 자가 진단법을 통해 손목터널증후군을 빨리 의심할 수 있었습니다.
먼저, 손목을 살짝 두드려보거나(톡톡 테스트), 손등을 맞대고 손목을 아래로 구부리는 동작을 통해 저림 증상이 나타나는지를 확인할 수 있었습니다. 저는 이 방법들로 손목터널증후군을 자가 진단했고, 병원에 가기 전 미리 증상의 심각성을 가늠할 수 있었던 것이 큰 도움이 되었습니다.
효과적인 치료 방법
저는 초기 증상에 맞춰 빠르게 치료를 받았습니다. 손목을 과도하게 사용하지 않고 안정시키며 간단한 보조기를 착용하는 것만으로도 증상이 완화될 수 있었습니다. 그 외에도 약물 치료나 주사 치료도 병행할 수 있는데, 스테로이드 주사 치료가 상당히 효과적이라는 이야기를 들었습니다. 다행히 제 경우에는 약물과 보조기 착용만으로도 증상이 개선되었습니다. 손 사용을 피하는 것도 중요하지만, 평소 손가락 스트레칭을 자주 하는 습관이 도움이 되었습니다.
주사 치료를 하게 되면 대부분의 환자들이 80% 이상의 증상 개선을 경험한다고 합니다. 하지만 증상이 심해지면 수술이 필요할 수도 있습니다. 수술은 간단한 국소마취로 진행되며, 수술 후 당일 퇴원할 수 있을 정도로 회복이 빠른 편입니다. 다행히 저처럼 증상이 심하지 않은 경우에는 이런 과정을 피할 수 있지만, 증상이 악화되면 수술을 통해 빠르게 신경 압박을 풀어주는 것이 필요하다고 합니다.
결론
손목터널증후군은 현대인의 손목 건강을 위협하는 흔한 질환 중 하나입니다. 하지만 초기 증상만 잘 파악하고 관리하면 큰 문제 없이 일상으로 돌아올 수 있습니다. 저도 초기에 빠르게 진단받고 적절한 치료를 받아 지금은 손목 통증 없이 생활하고 있습니다.
손목에 이상을 느낀다면 절대 방치하지 마시고, 자가 진단법을 활용해 증상을 파악한 후 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 손목 건강을 지키기 위한 첫걸음은 작은 증상이라도 놓치지 않는 것입니다.