목 디스크 탈출증의 다양한 치료법 : 수술및 비 수술적 치료방법
목 디스크 탈출증, 혹시 경험해 보신 적 있으신가요? 목과 어깨가 무겁고 아픈 증상이 점점 심해질 때, 병원에 가서 진단받으면 "디스크"라는 단어가 등장합니다. 그러면 누구나 수술을 먼저 떠올리게 됩니다. 저도 그랬습니다. 하지만, 실제로는 수술이 유일한 방법은 아니라고 해서 한숨 돌렸던 기억이 납니다. 오늘은 목 디스크 탈출증의 다양한 치료법과 수술이 꼭 필요한 경우에 대해 알아보겠습니다.
목 디스크 탈출증, 다양한 치료법
목 디스크 탈출증이라고 해서 무조건 수술로 해결해야 하는 것은 아닙니다. 디스크로 인한 통증은 다양한 비수술적 치료로도 완화될 수 있습니다. 실제로 목 디스크 진단을 받은 후 가장 먼저 권장되는 치료법은 물리치료입니다. 저도 물리치료를 꾸준히 받으면서 목 주변의 근육을 강화하고, 자세를 교정하는 데 도움을 받았습니다. 꾸준히 운동과 치료를 병행하다 보니 통증이 점점 줄어드는 것을 느낄 수 있었습니다.
또한, 자세를 바르게 유지하는 것만으로도 목 건강에 큰 도움이 됩니다.
목을 앞으로 숙이거나 구부정하게 앉아 있는 자세는 디스크 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 항상 자세에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 저도 평소에 의자에 앉을 때 목과 허리를 곧게 펴는 습관을 들이려고 노력하고 있습니다.
신경차단술, 통증 완화에 도움이 될까요?
목 디스크로 인한 통증이 심할 경우에는 신경차단술이라는 방법을 사용할 수 있습니다. 신경차단술은 디스크로 인해 눌린 신경 부위에 약물을 주입해 통증을 일시적으로 완화시키는 방법입니다. 저도 한 번 신경차단술을 받아본 적이 있는데, 주사 후 바로 통증이 상당히 줄어드는 것을 느꼈습니다. 하지만 이 방법은 어디까지나 일시적인 통증 완화일 뿐, 근본적인 치료법은 아닙니다.
신경차단술을 받고 나서도 꾸준히 생활습관을 개선하고 운동을 병행해야 효과가 지속될 수 있습니다. 특히, 당뇨가 있으신 분들은 신경차단술을 받을 때 주의가 필요합니다. 주사에 사용되는 약물이 혈당 조절에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 저도 당뇨가 있어서 처음 신경차단술을 받을 때는 매우 신중하게 상담을 했고, 그 결과 적절한 치료 방법을 선택할 수 있었습니다.
수술이 꼭 필요한 경우는 언제일까요?
수술이 반드시 필요한 경우는, 통증만이 아니라 마비 증상이 동반될 때입니다. 예를 들어, 손발에 감각이 없어지거나 움직이는 것이 어려워지는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 저도 다행히 마비 증상은 없어서 수술까지는 가지 않았지만, 만약 그런 증상이 있었다면 수술을 망설이지 않고 받았을 겁니다.
하지만, 수술이 두려운 분들도 많을 겁니다. 목 부위는 신경이 많이 모여 있는 곳이라 수술이 위험하다는 생각을 하게 되죠. 그러나 요즘에는 내시경 수술 등 덜 침습적인 방법들이 많이 발달되어 있어, 생각보다 큰 부담 없이 치료를 받을 수 있는 경우가 많다고 합니다. 수술이 필요한 경우라도 너무 걱정하지 마시고, 의사 선생님과 충분히 상의한 후 결정하시면 됩니다.
목 건강을 지키는 방법, 생활습관을 개선하세요
목 디스크는 재발할 가능성이 있기 때문에, 평소 생활습관이 무엇보다 중요합니다. 저 역시 목 디스크 진단을 받은 이후 생활습관을 많이 바꾸려고 노력했습니다. 가장 중요한 것은 규칙적인 운동입니다. 특히 걷기 운동은 목과 허리 건강에 많은 도움을 줍니다. 저는 매일 30분에서 1시간 정도 걷는 습관을 들이면서 목과 허리의 긴장을 풀어주고 있습니다.
또한, 앉아 있는 시간이 길어질 때는
반드시 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 저도 하루에 몇 번씩 목 스트레칭을 하면서 목의 피로를 풀어주고 있습니다. 더불어, 침대나 소파에 오래 앉아 있는 것도 피하는 것이 좋습니다. 저는 요즘 의자에서 생활하는 시간을 줄이고, 가끔씩 서서 일하거나 걷는 시간을 늘리면서 목 건강을 지키려고 노력 중입니다.
결론
목 디스크 탈출증을 진단받았을 때 처음에는 수술이 유일한 방법일 거라 생각했지만, 다양한 치료법과 생활습관 개선으로도 충분히 통증을 관리할 수 있음을 알게 되었습니다. 물론 마비 증상이 있을 때는 수술이 필요할 수 있지만, 그렇지 않은 경우라면 비수술적 치료법을 먼저 시도해보는 것이 좋습니다.
그리고 무엇보다 평소 올바른 자세와 규칙적인 운동을 통해 목 건강을 지키는 것이 가장 중요합니다. 저도 꾸준한 노력으로 조금씩 통증을 줄여가고 있습니다. 여러분도 목 건강을 잘 관리하셔서 통증 없이 건강한 생활을 하시길 바랍니다.